上半期最後の放送だからダメじゃないラジオ。
K君从这个月初终于又开始恢复去健身房锻炼了！效果喜人，在家里锻炼能做的毕竟有限。
深谙锻炼的好处后，K君开始尽可能地靠步行移动，平均日行两万步。想坚持很不容易，脚很痛，但是一想到自己的努力一定会有收获还在继续坚持。
S觉得走路是一件很舒服（気持ちいい）的事情，最近因为天气热，他经常会穿着凉鞋走路，所以也经常会把脚磨破。大概是因为凉鞋太大了吧……
K：不，我觉得问题并不是出在那里。凉鞋本来就不适合长距离移动吧！穿球鞋不好吗！
S：我用的步数APP达标的话会夸我，我想被夸嘛就一直走了……然后就把脚磨破了呢！你看我的脚都红了←
K：そりゃそうでしょう！所以你还是别穿凉鞋了吧？
S：wwwww而且我平时都是拿手提袋的，最近换了双肩包，结果才刚过两天拉链就坏了。
K：所以啊，我觉得你的style压根就不适合走路呢。
S：难道我从生下来就不适合了吗……？
K：嗯～～太费sense了吧（116回的伏线）。你看，你今天穿的衬衫（shirt）吧，衬衫本来就是不适合穿着运动的。
S：但是～「MASTERキートン」里可是说过想在沙漠活下来，suits是最适合的哦。
K：所以人家是suits啊，你是shirt啊！不一样啊！
笑飞wwww
OP
不知道是不是锻炼成魔，K君把上半期看成了上半身w
S说在家待着的时间变久了后，是真的有心想锻炼下身体了。心窝（鳩尾/みぞおち）处时不时会揪紧一下，听起来还怪吓人的。而且因为经常低着头，做上半身拉伸运动的时候也有点力不从心。K君给了些建议。
两人说起构成作家想养狗（Sheltie牧羊犬）。K君因为对猫过敏，所以是狗狗派。猫只能看看视频云撸一下。S问最喜欢哪种狗狗，K说是迷你腊肠犬。因为老家以前养的就是，所以说起狗首先就会想起它。
S：那动物们喜欢你吗？
K：都很讨厌我的样子……
S：啊～～～（意味深）
K：怎么滴，想吵架吗？你要庆幸咱们中间隔了块亚克力板。
S：wwwww没有亚克力板我就糟了吗？好险～～
因为今年全球疫情，形势都不太好。刚过完上半年的两人也不知道下半年又会遇到什么。不过：
S：虽然我之前说要开始什么的都不是当真的，但是这次想要开始锻炼真的是认真的……
K：哈～！？之前说要玩游戏也一直没玩～要不先从俄罗斯方块开始玩起来吧？我现在正在沉迷玩「俄罗斯方块99」。
S：好啊！俄罗斯方块我对自己还是蛮有信心的！
K：你说是这么说……
S：对对，很久以前跟你对战的时候确实被证明不咋地了（指很久以前他俩+弟弟一起在K君家里对战噗哟噗哟俄罗斯方块），但是俄罗斯方块基本是我高中时代的青春啊……
K：这就是传说中的レベチ（差距太大）吧ww
S：嗯～～那总之我会练习一下的。
K：真的吗？那就干脆从今晚开始吧。打开你的NS下载吧，免费（無料）的。
S：免费！？
K：ムリョウ！（←S：差点没看懂你的原梗w【指的大概是「学園戦記ムリョウ」】）
S：反正俄罗斯方块大概称得上是我唯一一个玩得还不错的游戏了。
K：诶～那你要不要来我油管频道玩啊？俄罗斯方块对战。
S：诶？好啊w
K：诶……真的？（嫌弃）
S：提案的人是你吧，可以不要说完就嫌弃吗ww
K：不，我是在思考……因为S桑老会去各种人的油管频道里做客，我要等挑一个大家最饥渴的时间再放出来……
S：哦……那就等你安排时间吧www
ふつおた
第一封来信是说最近每天都在练钢琴，虽然以前学过八年的钢琴，但是还是弹的不好，不禁后悔为什么当初没有再多好好努力练习一下。问两人有没有对过去没做过什么而感到后悔的。
S说小时候父母经常让他注意矫正身姿，还有矫正牙齿。但是他都嫌烦没去做，现在就很后悔。
K：我现在最后悔的是为什么没有把智齿拔了。
S：啊！这是真的！
K君还剩两颗智齿没有拔，而且剩下的两颗还是冲着正面长的。K君本来牙齿的排列非常糟，是经过后期矫正的。现在剩下的这两颗智齿的长势让他害怕牙型会被挤回当年矫正前的排列。
S君还剩下三颗（所以只拔了一颗），而且他的四颗智齿全是横着长的。真的有在后悔为什么没早点拔掉了……而且因为聊着智齿的话题，他已经隐隐约约感到有点疼了ww
后面几封来信都是说S在114回放送里有向听众征集能够安眠的方法，于是来投稿了。前两封来信提到的方法是这样：
- 对所有想到的事物说晚安。关键点是不要努力去想。
- 把自己当做深海里的一只水母。
S：把自己当成水母这方法听起来不错啊～要我我就选这个！我跟水母从很早以前就非常有共鸣了。
K：麻吉！？我哪种方法都不要啊。不过我试过一个跟水母类似的方法，就是感受盖亚（大地女神）的力量。
S：真的差不多！那你刚才还笑话我！
K：比水母好那么一些吧？w
S：半斤八两好吧，只是一个是海，一个是地下！グラードン和カイオーガ（都是pokemon）的区别而已！
K：因为以前做过噩梦，所以我不太喜欢浮游感，还是盖亚的力量比较适合我。仰着躺下的时候想像自己沉入大地。
S：这种想像确实因人而异呢～我这个听起来或许很电波，以前我就是想成一座高塔外连着螺旋楼梯，然后自己一边被从后面强力拉拽，一边向上攀登，就这样睡着的。或许那就是我的前世吧。
K：不好意思，看来你的电波跟我的周波数不是很契合呢……
S：wwww这回的广播似乎很牙白啊，是电波回呢！而且跟我当年的ASCENSION还不太一样w
K：嗯～反正广播就是靠电波传递的，正好嘛～
S：……接得好！ww
后面的来信又提供了几个看起来比较正经的方法：
- 使用非一次性的蒸汽眼罩。
K：我们想要的就是这种正经的回答啊！
K君说自己冬天的时候几乎每天都会用蒸汽眼罩。出演活动的话粉丝也会送他蒸汽眼罩之类的礼物，他都有拿回家每天使用。
S则是因为觉得蒸汽眼罩会很热所以没有用过，但是感觉这个方法或许可行。更何况蒸汽眼罩似乎还能有效治愈眼睛疲労，而且还能缓解肩周炎。另外他以前试过用手背遮住眼睛，让眼睛受压迫的方式，也成功睡着过。
K：……啊，我估计你的粉听到这里都会开始刷“哇，这是什么睡法，听起来好帅”、“壮馬きゅん好可爱”了。
S：谢谢！
K：うるせー！ww
S：不过说真的，我当年ASCENSION的时候，睡眠质量倒是还蛮好的。要问那时的我是怎么做到的，就是下载自己的睡眠状态。
K：……嗯！（有听没有懂）
S：就是说——不要逼自己睡，而是要认为自己其实已经睡着了——可惜我现在已经做不到了ww
- 美国海军的睡眠法：锻炼自律神经。先放松身体的各个部位，最后再花上10秒钟让心灵也进行放松。
S开始让K君照着这个所谓的美国海军睡眠法说的去做：relax～relax～relax～首先放松面部所有部位的肌肉，然后是肩膀，然后是一只手，然后是另一只手，呼出一口气，让胸部放松，最后是大腿、小腿、脚。花10秒钟的时间把脑子放空……
K：無理よ！！！
不过分成几个部位慢慢进行放松的方法或许也可行？
最后S准备晚上回去先试试水母睡眠法。K则推荐还是用盖亚吧！后来估计是构成作家又给出了个二者相结合的主意XD
S：总之我还是继续征求好的睡眠法吧！
K：推荐你一个最正经的就是好好锻炼，出汗后洗个澡，过两个小时再上床，这样一定能睡个好觉的！！
S：还要注意睡前不要一直刷手机！
K：然后晚饭一定要在临睡的三个小时之前解决！
ダメラジ写真館
尽全力表现梅雨季节的POSE。
6月最後のダメラジ写真館は
— 斉藤壮馬・石川界人のダメじゃないラジオ (@dameradi) June 24, 2020
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めいっぱい梅雨を表現したポーズな2人
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来週の7月放送もお楽しみに！
下半期！！！！！！！！#さて問題です#2人は何を表現しているのでしょうか#おやすみなさい#ダメラジ #agqr pic.twitter.com/lowatqixgK
看樱花妹解谜似乎S是紫阳花K是蜗牛😂😂
ED
本周是电波型ARCHIVE。
S本来猜会不会是ガイアーカイブ的。结果偏了点w
今天的tension有点怪，S认为是不是因为自己喝了三罐红牛所致，K说自己今天其实也喝了3罐魔爪（Monster Energy）。
S：所以你说我这样的人怎么可能睡得着呢？
wwww
总之既然收到了大家这么多建议，S还是准备回去试一试的。如果连喝了三罐红牛的S都依然能靠这些方法睡着的话，那就说明是真的了呢！当然了……
S&K：信不信由你！（信じるか信じないかはあなた次第です！）
🤣🤣🤣
